ಯೋಗದ ನಂತರ ಸಿರಿ ಡಹ್ಲ್ MILF ತನ್ನನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಕಾರ್ಡಿಯೋಗಾಸ್ಮ್ - ಸಿರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣ ವರ್ಕೌಟ್, ಭಾಗ 4. ಸಿರಿ ಡಹ್ಲ್ ಅವರ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣ ತಾಲೀಮು ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ಈ ಅಂತಿಮ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಸಿರಿ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಟೆ ಕಿಕ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಸಿರಿ ಮುಖ್ಯ ತಾಲೀಮು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಂಡೆಡ್ ಹಿಪ್ ಬ್ರಿಡ್ಜ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕರ್ಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ರೊಮೇನಿಯನ್ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಸಿರಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಟಮ್ಸ್-ಅಪ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅರವತ್ತು-ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಲಗೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಟರ್ಕಿಶ್ ಗೆಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು. ಈಗ ವರ್ಕೌಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ, ಸಿರಿ ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಉಳಿದಿದೆ: ನೀವು ಕಲಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿ !!
